# 保健品的常見成分 保健品是一種食品補充劑，通常以膠囊、片劑、粉劑等形式出現(xiàn)。保健品的成分種類繁多，主要包括維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、植物提取物等。下面將介紹一些常見的保健品成分。 ## 1. 維生素 維生素是人體必需的有機化合物，主要分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩類。常見的水溶性維生素包括維生素C、維生素B群（如維生素B1、B2、B6、B12等），脂溶性維生素則包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。 ## 2. 礦物質(zhì) 礦物質(zhì)是人體必需的無機元素，包括鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳、硒等。這些礦物質(zhì)在人體內(nèi)起著重要的調(diào)節(jié)、組成和催化作用，缺乏某種礦物質(zhì)會導(dǎo)致多種健康問題。 ## 3. 氨基酸 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，其中一些氨基酸是人體無法自行合成的，必須從外部補充。常見的氨基酸包括賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等。 ## 4. 膳食纖維 膳食纖維是一類無法被人體消化吸收的碳水化合物，但對腸道健康和排泄有益。膳食纖維可以促進腸道蠕動、減少便秘，還有助于控制血糖和血脂。 ## 5. 植物提取物 植物提取物是從天然植物中提取的活性成分，具有多種保健功效。常見的植物提取物包括葡萄籽提取物、大蒜提取物、葛根素等，具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)免疫等作用。 ## 6. 其他添加劑 除了上述成分外，保健品還可能包含其他添加劑，如明膠、硬脂酸、羥丙甲纖維素等，用于固定、穩(wěn)定或調(diào)節(jié)產(chǎn)品的性質(zhì)。