# 保健品的分類及適用人群 保健品是一種補充營養(yǎng)素、維持健康的產(chǎn)品，主要包括維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、益生菌、草本提取物等。根據(jù)其功能和成分的不同，保健品可分為多個類別，適用于不同的人群。 ## 1. 維生素類保健品 - **維生素A、維生素D、維生素E、維生素K**: 適用于缺乏對應(yīng)維生素的人群，比如孕婦、老年人、素食者等。 - **維生素B族（B1、B2、B6、B12等）**: 適用于需要增加能量、改善心血管健康、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的人群，比如運動員、工作壓力大的人群。 ## 2. 礦物質(zhì)類保健品 - **鈣、鐵、鋅、鎂**: 適用于飲食不均衡、特殊人群，比如孕婦、兒童、老年人、運動員等。 ## 3. 蛋白質(zhì)類保健品 - **乳清蛋白、大豆蛋白**: 適用于運動員、健身人士、需要增肌或減脂的人群。 ## 4. 脂肪酸類保健品 - **歐米茄-3脂肪酸、亞麻酸**: 適用于改善心血管健康、調(diào)節(jié)血脂的人群，比如血脂異常、高血壓患者。 ## 5. 益生菌類保健品 - **乳酸菌、雙歧桿菌**: 適用于改善腸道菌群、增強免疫力、調(diào)節(jié)腸道功能的人群。 ## 6. 草本提取物類保健品 - **葡萄籽提取物、綠茶提取物**: 具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用，適用于改善免疫力、保護(hù)心血管健康的人群。 總的來說，不同類別的保健品適用于不同的人群，選擇合適的保健品需要根據(jù)個人的健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來決定。在選擇和使用保健品時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，避免不必要的風(fēng)險。