保健品的種類有哪些？它們通常包含哪些成分？
2025-03-25
# 保健品的種類和成分
保健品是指以維持健康、預防疾病或補充營養(yǎng)為目的，含有維生素、礦物質、氨基酸、植物提取物等成分的產(chǎn)品。保健品種類繁多，根據(jù)功能和成分的不同，可以分為以下幾類：
## 1. 維生素類保健品
- **維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等**：用于維持身體正常代謝和免疫功能。
## 2. 礦物質類保健品
- **鐵、鋅、鈣、鎂、硒等**：對維持骨骼健康、神經(jīng)肌肉功能、代謝等起著重要作用。
## 3. 植物提取物類保健品
- **魚油、葡萄籽提取物、大豆異黃酮等**：具有抗氧化、調節(jié)血脂、改善心血管健康等功能。
## 4. 氨基酸類保健品
- **谷氨酸、賴氨酸、精氨酸等**：對蛋白質合成、細胞修復、肌肉生長等有重要作用。
## 5. 蛋白質類保健品
- **乳清蛋白、大豆蛋白等**：用于補充蛋白質，促進肌肉生長和修復。
## 6. 益生菌類保健品
- **乳酸菌、雙歧桿菌等**：有助于維持腸道菌群平衡，增強免疫力和促進消化。
## 7. 其他類別
- **大豆異黃酮、輔酶Q10、葡萄籽等**：具有抗氧化、抗炎、改善心血管健康等功能。
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