# 保健品的種類和功效 保健品是指用于補充日常膳食中缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)或具有特定保健功能的產(chǎn)品。保健品種類繁多，根據(jù)其功效和作用可以大致分為以下幾類： ## 1. 維生素類保健品 維生素是人體生長、發(fā)育和代謝所必需的微量營養(yǎng)素，包括維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等。維生素類保健品可以補充膳食中缺乏的維生素，維持人體正常的生理功能，增強免疫力，促進健康生長發(fā)育。 ## 2. 礦物質(zhì)類保健品 礦物質(zhì)是人體必需的無機元素，主要包括鈣、鐵、鋅、鎂、硒等。礦物質(zhì)類保健品可以補充膳食中缺乏的礦物質(zhì)，維持骨骼健康、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導等功能。 ## 3. 蛋白質(zhì)類保健品 蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育和修復組織所必需的營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)類保健品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助增強體力、促進肌肉生長、提高免疫力。 ## 4. 植物提取物類保健品 植物提取物類保健品主要包括葡萄籽提取物、藍莓提取物、大蒜提取物等，具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)血糖、降血脂等功效，有助于改善心血管健康、增強抵抗力。 ## 5. 益生菌類保健品 益生菌是一種有益于人體健康的細菌，可維持腸道菌群平衡、促進食物消化吸收、增強免疫功能。益生菌類保健品可以改善腸道環(huán)境、預防腸道疾病、提高抵抗力。 ## 6. 脂肪酸類保健品 脂肪酸類保健品包括Omega-3、Omega-6等不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、保護心血管、改善腦功能、抗炎等作用，有助于預防心血管疾病、提高認知能力。 ## 7. 膠原蛋白類保健品 膠原蛋白是一種重要的結(jié)構(gòu)蛋白，主要存在于皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)等部位。膠原蛋白類保健品可以促進皮膚彈性、延緩衰老、增強骨骼健康，常用于美容護膚和關(guān)節(jié)保健。 ## 8. 天然草藥類保健品 天然草藥類保健品包括人參、靈芝、黃芪、枸杞等，具有調(diào)節(jié)免疫功能、提高體力、延緩衰老、抗疲勞等功效，有助于增強身體抵抗力和改善生活質(zhì)量。